Langkah mudah menjaga kesehatan bagi ibu hamil dan bayi yang berada dikandungan adalah pintar memilih asupan makanan. Makanan yang sehat harus mencakupi kandungan nutrisi seperti kalsium, asam folat dan lemak. Agar pertumbuhan janin pun tidak terhambat, ibu hamil diwajibkan untuk memenuhi asupan tersebut dengan menambahkan zat besi dalam menu makanannya. Zat besi sangat berdampak bagi ibu serta janin dalam kandungan. Adapun manfaat luar biasa zat besi untuk ibu hamil sebagai berikut: